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江湖的谣言是肌肉腿部训练的一个例证,“男人迟早不会练习腿部阳痿”!

时间:2019-09-17    点击量:

详细的行动
开始动作:坐在腿压座上,身体的上半部分放在器械的后板上,手柄用双手抓住,膝盖放在块的下部,腿是直的,两只脚的脚后跟位于脚后方和顶部。
运动过程:身体的其他部位不动,迫使腿向末端弯曲并停止一段时间。原来的路线又回来了。
主要作用:这项运动可以最大限度地刺激大腿筋和小腿。
技术要点:当身体坐着时,腿的屈肌接近最佳长度,这可以施加更大的力。与水平腿相比,您可以锻炼更多的重量,因此您可以在更重的重量下训练。
笔记
控制脚缩回的速度。
回应7:坐着负荷。
详细的行动
开始动作:座椅防拆座椅安装在座椅上,机身上部笔直。
三分之一的脚踏在踏板上,两只脚都撞到了座位上,双脚自然地落到了仪器重量的最低位置,双手都在仪器手柄上。
行为过程:保持身体其他部位静止,收缩小腿三头肌并尽可能抬起脚跟。当峰值保持一段时间后,它会慢慢返回到原始路径。
主要作用:小腿肱三头肌运动,尤其是眼鱼的肌肉刺激比较大。
技术要点:不要使用冲击式机芯。
笔记
在训练期间,脚底的三分之一。避免生命现象的人太少了。
以往提倡训练的经典运动不仅可以形成一个均衡的身体,还可以从外部改善人体的内部环境,改善睾丸激素(睾丸激素)对于老年人来说,它可以延缓更年期障碍的发作,并有助于长期维持青少年的能量。


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